O que é CrossFit??

CrossFit é um programa de treinamento físico direcionado para melhorar as 10 capacidades do corpo humano. Baseado em movimentos funcionais, constantemente variados e aliados a alta intensidade. O Programa de treinamento engloba três modalidades que são os pilares do crossfit, são eles o movimento de levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica, além de treinos metabólicos como corridas, natação, ciclismo etc.
Todos os indivíduos podem fazer os treinos, pois, a individualidade biológica de cada um sempre será respeitada.

Beneficios do CrossFit:

  • Aumento gradual da força
  • Redução de medidas e percentual de gordura ao longo do tempo
  • Melhora notória na flexibilidade da pessoa
  • Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória
  • Aumento de resistência muscular
  • Melhora no equilíbrio geral
  • Redução de estresse
  • Treinamento que fortalece o corpo por inteiro
    • Excelente treino preparatório para atletas
    • Espírito de equipe devido à partilha da superação com os colegas
    • Aumento da auto-confiança
    • Melhora no desempenho em corridas de longa e curta distancia
    • Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados
    • Aumento de energia durante o dia
    • Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhado por profissionais qualificados